Regelmäßiges Online-Training mit Adriana Salles

Für Alle, denen das Stubenhocken und das immer den selben Kreis im Viertel um den Hausblock Herumrennen zu wenig an körperlicher Aktivität ist, möchten wir zweimal die Woche ein Training anbieten, dass hauptsächlich für darstellende Künstler gedacht, aber natürlich offen für jeden Interessierten ist. Ihr braucht dazu wenig Platz, nicht mehr als eine Yoga Matte oder auf einem Teppich. Und bei schönem Wetter warum nicht in einem Park?

Folgende Kurse werden angeboten

Körperbildung

Jeden Dienstag
von 11 bis 12.30

Wir konzentrieren uns auf: Stärkung des « core » (Becken, Bauch, Lenden, Rippenmuskulatur) Wiederentdeckung der Einfachheit der Bewegung Unmittelbarkeit und Präsens seines eigenen Körpers Wahrnehmung des Raumes und der Beziehung mit dem Boden Die Beruhigung des Atemflusses in Aktion und Vieles mehr!

Yoga

Jeden Donnerstag
von 11 bis 12.30

Adriana verbindet Hatha und Yengar Yoga.

Das Gleichgewicht zwischen den Chakren und Blut- und Lymphkreislauf wird aktiviert.

Adriana passt sich den individuellen Bedürfnissen und Niveau jeder einzelnen Person an.

Die Kurse sind offen.

Wir bieten ab sofort Körpertraining mit Adriana Salles für darstellende Künstler*innen an, sowie für alle an Bewegung interessierten Personen. Ihr könnt entweder einzelne Kurse buchen, oder auch zu einem günstigeren Preis Wochen- oder Monatspakete erwerben und dann an allen Streams in diesem Zeitraum teilnehmen. Die erste Einheit ist für alle Teilnehmenden GRATIS!

Wo?

Auf Grund der Problematik bezüglich Spyware bei ZOOM haben wir uns entschieden, die Kurse über das Portal “JITSI” (https://meet.jit.si). zu streamen. Es ist ein Open Source Project (online meeting platform von Green Peace z. B.), einfach handzuhaben, ohne Einschränkung und keine Inskriptionen oder emails nötig.“

Computer

Wir empfehlen als Browser GOOGLE CHROME, es gibt offensichtlich noch Kamera Probleme mit anderen Browsern.

Smart Phones und Tablets

Dazu braucht Ihr die Applikation „JITSI“ (Apple oder Android). Für einen ersten Einstieg gibt es hier ein Video:

Wie?

Nach Eurer Buchung bekommt Ihr ca. 5-10 Minuten vor Beginn des Kurses eine Einladung per E-Mail zu einem JITSI meeting, inklusive Passwort. Die Bezahlung wird über PayPal abgewickelt. Solltet Ihr kein PayPal-Konto besitzen, kann natürlich auch per Kreditkarte und über Direktüberweisung bezahlt werden. Bitte gebt uns einfach bei Eurer Buchung darüber Bescheid.

Wichtig!

Eure Teilnahme an den Kursen findet auf eigene Verantwortung und Gefahr statt! Bei individuellen Bedürfnissen und Problemen bieten wir gerne auch Einzel Coaching an. Bei Nicht Erscheinen können wir gerne den Kurs gutschreiben. Wenn Ihr Fragen habt, schreibt uns doch ganz einfach!